/* =========================================================================
   Training Protocol — app stylesheet (new design system).
   tokens.css is the single source of truth (linked first). This file styles
   the SPA shell, the four screens, the guided player, exercise detail, the
   bottom-sheet system, and all shared components — consuming tokens only.
   Exercise visuals are the consistent PLACEHOLDER TILE (category line-icon).
   ========================================================================= */

/* optional light theme (dark is default; the 🌙/☀️ toggle flips body.light) */
body.light{
  --bg:#F4F4F2; --surface:#FFFFFF; --surface-2:#ECECEA;
  --line:rgba(11,11,12,.12); --line-strong:rgba(11,11,12,.22);
  --text-hi:#0B0B0C; --text:#0B0B0C; --text-dim:#55555C; --text-faint:#8C8C92;
  --volt:#3F5C00; --on-volt:#FFFFFF;   /* AA: white on #3F5C00 ≈ 7:1; green text on #F4F4F2 ≈ 6:1 */
}
body{ background:#000; padding-bottom:calc(64px + env(safe-area-inset-bottom,0)); }

/* ---- frame + press affordance ---- */
.device{ max-width:480px; margin:0 auto; background:var(--bg); min-height:100vh; border-inline:1px solid var(--line); }
.pressable{ transition:transform var(--dur) var(--ease); cursor:pointer; }
.pressable:active{ transform:scale(.99); }
[hidden]{ display:none !important; }
body.modal-open{ overflow:hidden; }
.sr-only{ position:absolute; width:1px; height:1px; overflow:hidden; clip:rect(0,0,0,0); }

/* ---- shared header ---- */
.hdr{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; padding:calc(var(--s-5) + env(safe-area-inset-top,0)) var(--pad) var(--s-4); }
.hdr__mark{ font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:.2em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.hdr__tools{ display:flex; align-items:center; gap:var(--s-2); color:var(--text); }
.toolbtn{ background:none; border:none; color:inherit; width:var(--tap); height:var(--tap); display:grid; place-items:center; padding:0; cursor:pointer; }
.toolbtn[aria-pressed="true"]{ color:var(--text); }   /* never volt — volt is reserved */

/* ---- screen routing ---- */
.screen{ display:none; }
.screen.is-active{ display:block; }

/* ---- page-title block ---- */
.pagehead{ padding:var(--s-5) var(--pad) var(--s-3); }
.pagehead__eyebrow{ font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); margin:0; }
.pagehead__title{ margin:6px 0 0; font-size:var(--fs-hero); line-height:var(--lh-hero); letter-spacing:var(--tr-hero); font-weight:800; text-transform:uppercase; color:var(--text-hi); }
.pagehead__sub{ margin:12px 0 0; font-size:var(--fs-meta); font-weight:600; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }

/* ---- Day A/B switch ---- */
.days{ display:flex; gap:var(--s-8); padding:0 var(--pad) var(--s-4); }
.day{ position:relative; padding-bottom:var(--s-3); background:none; border:none; text-align:left; cursor:pointer; }
.day__t{ display:block; font-size:var(--fs-title); font-weight:800; text-transform:uppercase; letter-spacing:-.01em; color:var(--text-dim); line-height:1; }
.day__s{ display:block; margin-top:5px; font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-faint); }
.day.is-active .day__t{ color:var(--text-hi); }
.day.is-active .day__s{ color:var(--text-dim); }
.day.is-active::after{ content:""; position:absolute; left:0; bottom:0; width:56px; height:3px; background:var(--volt); }

/* ---- hero (placeholder-tile media + title) ---- */
.hero{ position:relative; min-height:300px; display:flex; flex-direction:column; justify-content:space-between; padding:var(--s-4); overflow:hidden; background:var(--surface); }
.hero__tile{ position:absolute; inset:0; display:grid; place-items:center; color:var(--text-faint); background:var(--surface); }
.hero__tile .ico{ width:88px; height:88px; stroke-width:1.5; }
.hero__scrim{ position:absolute; inset:0; z-index:1; background:linear-gradient(to top, var(--bg) 4%, rgba(11,11,12,.55) 30%, transparent 60%); }
body.light .hero__scrim{ background:linear-gradient(to top, var(--bg) 4%, rgba(244,244,242,.65) 34%, transparent 62%); }
.hero__top{ position:relative; z-index:2; display:flex; align-items:flex-start; justify-content:space-between; }
.tag{ background:rgba(11,11,12,.55); padding:8px 12px; border-radius:var(--r-sm); font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:700; letter-spacing:.12em; text-transform:uppercase; color:#F4F4F2; }
.iconbtn{ width:46px; height:46px; border-radius:var(--r-md); border:none; background:rgba(11,11,12,.55); color:#F4F4F2; display:grid; place-items:center; cursor:pointer; }
.hero__foot{ position:relative; z-index:2; }
.hero__greet{ font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text); margin:0 0 4px; }
.hero__title{ margin:0; font-size:var(--fs-hero); line-height:var(--lh-hero); letter-spacing:var(--tr-hero); font-weight:800; text-transform:uppercase; color:var(--text-hi); }
.hero__rec{ margin:10px 0 0; font-size:14px; font-weight:600; letter-spacing:0; color:var(--text-dim); }

/* ---- Today summary stats (this week / sessions / last) ---- */
.tstats{ display:flex; padding:var(--s-4) var(--pad) var(--s-2); }
.tstats .stat{ flex:1; display:flex; flex-direction:column; }
.tstats .stat + .stat{ border-left:1px solid var(--line); padding-left:var(--s-5); }
.tstats .stat__n{ font-family:var(--font-numeric); font-size:clamp(28px,8vw,38px); font-weight:700; color:var(--text-hi); line-height:1; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.tstats .stat__l{ margin-top:8px; font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }

/* ---- meta strip ---- */
.meta{ display:flex; align-items:center; gap:var(--s-6); flex-wrap:wrap; padding:var(--s-4) var(--pad); }
.meta span{ display:inline-flex; align-items:center; gap:7px; font-size:var(--fs-meta); font-weight:600; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.meta .ico{ color:var(--text-dim); }

/* ---- START bar (the one volt action) ---- */
.start{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; gap:var(--s-4); width:100%; border:none; text-align:left; background:var(--volt); color:var(--on-volt); padding:22px var(--pad); min-height:84px; cursor:pointer; }
.start__l{ display:flex; align-items:center; gap:var(--s-4); }
.start__l .ico{ color:var(--on-volt); width:30px; height:30px; }
.start__label{ font-size:var(--fs-action); font-weight:800; text-transform:uppercase; }
.start__stat{ font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--on-volt); opacity:.8; text-align:right; }
.start:active{ filter:brightness(.94); }

/* ---- stat group (shared: --dots tempo + --ruled pairs) ---- */
.statgroup{ display:flex; }
.statgroup .stat{ flex:1; display:flex; flex-direction:column; }
.statgroup--ruled > .stat + .stat{ border-left:1px solid var(--line); padding-left:var(--s-5); }
.stat__head{ display:flex; align-items:center; gap:9px; margin-bottom:var(--s-3); font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.stat__head .ico{ color:var(--text-dim); }
.stat__fig{ display:flex; align-items:baseline; gap:8px; font-family:var(--font-numeric); font-size:var(--fs-score); font-weight:800; font-variant-numeric:tabular-nums; color:var(--text-hi); line-height:1; }
.stat__unit{ font-size:clamp(15px,4vw,20px); font-weight:700; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.stat__sub{ margin-top:8px; font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.tempo{ padding:var(--s-6) var(--pad) var(--s-8); }
.tempo__label{ margin:0 0 var(--s-4); font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.stats{ padding:var(--s-4) var(--pad) var(--s-6); }
.dot{ align-self:flex-start; margin-top:30px; width:9px; height:9px; border-radius:50%; background:var(--text-faint); margin-inline:4px; flex:none; }

/* ---- quiet action row ---- */
.actions{ display:flex; justify-content:space-between; gap:var(--s-2); padding:var(--s-5) var(--pad); border-top:1px solid var(--line); border-bottom:1px solid var(--line); }
.action{ display:flex; flex-direction:column; align-items:center; gap:9px; background:none; border:none; color:var(--text); flex:1; cursor:pointer; }
.action .ico{ color:var(--text); }
.action__l{ font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:.1em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.action[aria-pressed="true"] .ico, .action[aria-pressed="true"] .action__l{ color:var(--text-hi); }

/* ---- tabs (filters + history day filter) ---- */
.tabs{ display:flex; gap:var(--s-6); padding:var(--s-5) var(--pad) var(--s-4); overflow-x:auto; scrollbar-width:none; }
.tabs::-webkit-scrollbar{ display:none; }
.tab{ position:relative; padding-bottom:10px; white-space:nowrap; border:none; background:none; font-size:var(--fs-tab); font-weight:700; letter-spacing:var(--tr-tab); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); cursor:pointer; }
.tab.is-active{ color:var(--text-hi); }
.tab.is-active::after{ content:""; position:absolute; left:0; bottom:0; width:100%; height:3px; background:var(--volt); }

/* ---- list header + rows ---- */
.listhead{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; padding:var(--s-3) var(--pad); }
.listhead--group{ padding-top:var(--s-5); }
.listhead__c{ font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; letter-spacing:.08em; text-transform:uppercase; color:var(--text); }
.listhead__n{ font-size:var(--fs-meta); font-weight:600; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.reset{ display:inline-flex; align-items:center; gap:8px; background:none; border:none; font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:600; letter-spacing:.08em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); cursor:pointer; }
.reset .ico{ color:var(--text-dim); }

.row{ display:grid; grid-template-columns:auto 60px 1fr auto; align-items:center; gap:var(--s-4); padding:var(--s-4) var(--pad); border-top:1px solid var(--line); text-decoration:none; color:inherit; width:100%; background:none; border-left:none; border-right:none; border-bottom:none; text-align:left; cursor:pointer; }
.row__n{ font-size:15px; font-weight:700; letter-spacing:.05em; color:var(--text-faint); font-variant-numeric:tabular-nums; }
.row__badge{ width:34px; height:34px; border-radius:var(--r-sm); display:grid; place-items:center; background:var(--surface-2); font-size:15px; font-weight:800; color:var(--text); font-variant-numeric:tabular-nums; }
.thumb{ width:60px; height:60px; border-radius:var(--r-md); overflow:hidden; background:var(--surface-2); display:grid; place-items:center; color:var(--text-faint); }
.thumb .ico{ width:24px; height:24px; }
.row__main{ min-width:0; }
.row__t{ display:block; font-size:var(--fs-title); font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:-.01em; color:var(--text); line-height:1.05; }
.row__m{ display:block; margin-top:5px; font-size:var(--fs-meta); font-weight:600; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); white-space:nowrap; overflow:hidden; text-overflow:ellipsis; }
.row__swap,.row__go{ color:var(--text-dim); background:none; border:none; display:grid; place-items:center; cursor:pointer; width:44px; height:44px; }
.row.is-hidden{ display:none; }
.row.is-skip{ opacity:.45; }

/* badges + note glyph (no emoji) */
.warn-badge{ display:inline-flex; align-items:center; gap:4px; vertical-align:-3px; margin-left:6px; color:var(--text-dim); font-size:11px; font-weight:700; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; }
.warn-badge .ico{ width:15px; height:15px; }
.note-glyph{ display:inline-flex; vertical-align:-3px; margin-left:6px; color:var(--text-dim); }
.note-glyph .ico{ width:15px; height:15px; }
.logged-flag{ margin-left:6px; font-size:11px; font-weight:700; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }

/* ---- empty state ---- */
.empty{ padding:var(--s-8) var(--pad); color:var(--text-dim); font-size:15px; font-weight:500; letter-spacing:0; line-height:1.6; }

/* ---- bottom nav ---- */
.nav{ position:fixed; left:0; right:0; bottom:0; z-index:20; max-width:480px; margin:0 auto; display:flex; justify-content:space-around; background:var(--bg); border-top:1px solid var(--line); padding:var(--s-3) var(--pad) calc(var(--s-3) + env(safe-area-inset-bottom,0)); }
.navi{ display:flex; flex-direction:column; align-items:center; gap:6px; background:none; border:none; text-decoration:none; color:var(--text-dim); min-width:var(--tap); cursor:pointer; }
.navi__l{ font-size:var(--fs-nav); font-weight:700; letter-spacing:.1em; text-transform:uppercase; }
.navi.is-active{ color:var(--volt); }

/* ---- chart (Progress / metrics) ---- */
.chart{ padding:var(--s-6) var(--pad) var(--s-8); }
.chart__head{ display:flex; align-items:baseline; justify-content:space-between; margin-bottom:var(--s-5); }
.chart__label{ font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.chart__max{ font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text); }
.chart__bars{ display:flex; align-items:flex-end; gap:8px; height:120px; border-bottom:1.5px solid var(--line-strong); }
.bar{ flex:1; background:var(--surface-2); min-height:3px; border-radius:2px 2px 0 0; }
.bar.is-current{ background:var(--volt); }
.bar.is-zero{ background:none; min-height:0; position:relative; }
.bar.is-zero::after{ content:"0"; position:absolute; bottom:3px; left:0; right:0; text-align:center; font-size:10px; font-weight:700; color:var(--text-faint); }
.chart__axis{ display:flex; justify-content:space-between; margin-top:var(--s-3); }
.chart__axis span{ font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:.04em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }

/* ---- per-lift trend cards (edge-to-edge, not floating) ---- */
.prog-card{ padding:var(--s-4) var(--pad); border-top:1px solid var(--line); }
.prog-card__head{ display:flex; align-items:baseline; justify-content:space-between; gap:var(--s-3); }
.prog-card__name{ font-size:var(--fs-title); font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:-.01em; color:var(--text); }
.prog-delta{ font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; }
.prog-delta.up{ color:#69db7c; } .prog-delta.down{ color:#f87171; } .prog-delta.flat{ color:var(--text-dim); }
.spark{ width:100%; height:64px; display:block; margin:var(--s-3) 0 0; }
.prog-foot{ margin-top:var(--s-2); font-size:13px; font-weight:600; letter-spacing:0; color:var(--text-dim); }

/* ---- overlays: player + detail ---- */
.player,.exdetail{ position:fixed; inset:0; z-index:50; max-width:480px; margin:0 auto; background:var(--bg); overflow-y:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch; }
.over-close{ position:fixed; top:calc(10px + env(safe-area-inset-top,0)); z-index:60; width:42px; height:42px; border-radius:var(--r-md); border:none; background:var(--surface-2); color:var(--text); display:grid; place-items:center; cursor:pointer; }
.over-close.right{ right:14px; } .over-close.left{ left:14px; }

/* player */
.player__in{ padding:calc(60px + env(safe-area-inset-top,0)) var(--pad) calc(28px + env(safe-area-inset-bottom,0)); }
.p-top{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; margin-bottom:var(--s-3); }
.p-count{ font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; letter-spacing:.08em; text-transform:uppercase; color:var(--text); }
.p-flag{ font-size:11px; font-weight:700; letter-spacing:.1em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.p-dots{ display:flex; gap:6px; flex-wrap:wrap; margin-bottom:var(--s-4); }
.p-dots i{ width:9px; height:9px; border-radius:50%; background:var(--surface-2); }
.p-dots i.on{ background:var(--volt); } .p-dots i.past{ background:var(--text-faint); }
.p-tile{ position:relative; width:100%; aspect-ratio:3/2; border-radius:var(--r-md); background:var(--surface-2); display:grid; place-items:center; color:var(--text-faint); cursor:pointer; overflow:hidden; }
.p-tile .ico{ width:72px; height:72px; stroke-width:1.5; }
.p-name{ font-size:var(--fs-hero); line-height:.95; letter-spacing:var(--tr-hero); font-weight:800; text-transform:uppercase; color:var(--text-hi); margin:var(--s-5) 0 var(--s-3); }
.p-prog{ font-size:14px; font-weight:600; letter-spacing:0; color:var(--text-dim); margin:0 0 var(--s-4); }
.p-prog b{ color:var(--text); }
.bump{ display:inline-flex; align-items:center; gap:6px; background:var(--surface-2); border:1px solid var(--border-strong,var(--line-strong)); color:var(--text); border-radius:var(--r-sm); padding:6px 12px; font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.04em; cursor:pointer; margin-left:8px; }
.g-log3{ display:flex; gap:var(--s-2); margin:var(--s-4) 0; }
.field{ flex:1; min-width:0; } .field.wide{ flex:2; }
.field label{ display:block; font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); margin-bottom:6px; }
.field input{ width:100%; padding:12px; border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-md); font-family:var(--font-numeric); font-size:18px; font-weight:700; color:var(--text-hi); background:var(--surface-2); text-align:center; }
.field input:focus{ outline:none; border-color:var(--volt); }
.p-sets{ display:flex; align-items:center; gap:12px; flex-wrap:wrap; margin:var(--s-4) 0 var(--s-3); }
.p-sets-l{ flex:1 1 100%; font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.set-dots{ display:flex; gap:10px; flex:1; }
.set-dot{ width:44px; height:44px; border-radius:50%; border:2px solid var(--line-strong); background:var(--surface-2); display:grid; place-items:center; color:var(--on-volt); cursor:pointer; }
.set-dot.done{ background:var(--volt); border-color:var(--volt); }
.set-dot .ico{ width:18px; height:18px; opacity:0; }
.set-dot.done .ico{ opacity:1; }
.rest-btn,.work-btn{ background:var(--surface-2); color:var(--text); border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-md); padding:10px 16px; font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.06em; cursor:pointer; }
.work-btn{ flex:1; }
.rest-panel{ background:var(--surface-2); border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-md); padding:16px; text-align:center; margin:var(--s-3) 0; }
.rest-label{ font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.rest-time{ font-family:var(--font-numeric); font-size:2.4rem; font-weight:700; color:var(--text-hi); line-height:1; margin-top:4px; }
.rest-acts{ display:flex; gap:8px; justify-content:center; margin-top:12px; }
.rest-acts button{ background:var(--bg); color:var(--text); border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-sm); padding:8px 16px; font:inherit; font-weight:700; font-size:var(--fs-meta); text-transform:uppercase; cursor:pointer; }
.rest-skip{ background:var(--volt) !important; border-color:var(--volt) !important; color:var(--on-volt) !important; }
.rest-default{ margin-top:10px; font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:.04em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.p-focus{ border-left:3px solid var(--volt); background:var(--surface); padding:var(--s-4); margin:var(--s-4) 0; }
.p-focus b{ display:block; font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); margin-bottom:6px; }
.p-focus span{ color:var(--text); font-size:var(--fs-body); line-height:1.5; }
.p-notes label{ display:block; font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); margin:var(--s-4) 0 6px; }
.p-note{ width:100%; padding:11px; border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-md); font:inherit; font-size:var(--fs-body); color:var(--text); background:var(--surface-2); resize:vertical; }
.p-note:focus{ outline:none; border-color:var(--volt); }
.p-acts{ display:flex; gap:10px; margin-top:var(--s-5); }
.p-acts button{ border:none; border-radius:var(--r-md); padding:16px 10px; font:inherit; font-weight:800; font-size:var(--fs-body); text-transform:uppercase; letter-spacing:.02em; cursor:pointer; }
.p-prev{ background:var(--surface-2); color:var(--text-dim); }
.p-swap{ background:none; border:1px solid var(--line-strong) !important; color:var(--text); flex:0 0 auto; padding-inline:16px; }
.p-next{ background:var(--volt); color:var(--on-volt); flex:1; }
.p-hint{ text-align:center; font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-faint); margin:var(--s-4) 0 0; }
/* done card */
.p-done{ text-align:center; padding-top:40px; }
.p-done__check{ width:84px; height:84px; border-radius:50%; background:var(--volt); color:var(--on-volt); display:grid; place-items:center; margin:0 auto var(--s-5); }
.p-done__check .ico{ width:44px; height:44px; }
.p-done h2{ font-size:var(--fs-title); font-weight:800; text-transform:uppercase; color:var(--text-hi); margin:0 0 var(--s-3); }
.p-done p{ color:var(--text-dim); font-size:15px; letter-spacing:0; max-width:320px; margin:0 auto var(--s-6); line-height:1.6; }

/* exercise detail */
.exdetail__hero{ position:relative; height:42vh; min-height:260px; background:var(--surface-2); display:grid; place-items:center; color:var(--text-faint); overflow:hidden; }
.exdetail__hero .ico{ width:96px; height:96px; stroke-width:1.5; }
.exdetail__scrim{ position:absolute; inset:0; background:linear-gradient(to top, var(--bg) 6%, rgba(11,11,12,.4) 36%, transparent 64%); }
body.light .exdetail__scrim{ background:linear-gradient(to top, var(--bg) 6%, rgba(244,244,242,.5) 40%, transparent 66%); }
.exdetail__nav{ position:absolute; top:calc(8px + env(safe-area-inset-top,0)); left:0; right:0; display:flex; justify-content:space-between; padding:0 12px; z-index:3; }
.exdetail__body{ padding:0 var(--pad) calc(96px + env(safe-area-inset-bottom,0)); }
.exdetail__title{ position:relative; margin:-40px 0 0; z-index:2; font-size:var(--fs-hero); line-height:.92; letter-spacing:var(--tr-hero); font-weight:800; text-transform:uppercase; color:var(--text-hi); }
.exdetail__sub{ margin:10px 0 0; font-size:var(--fs-meta); font-weight:600; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.exdetail__sub b{ color:var(--text); }
.exspec{ display:flex; flex-wrap:wrap; gap:8px; margin:var(--s-5) 0; }
.exspec .m{ flex:1 1 28%; min-width:90px; background:var(--surface); border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-md); padding:12px 8px; text-align:center; }
.exspec .m .ico{ width:22px; height:22px; color:var(--text); margin:0 auto 6px; display:block; }
.exspec .m.is-warn .ico{ color:#f0a35e; }
.exspec .ml{ display:block; font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); }
.exspec .mv{ display:block; margin-top:2px; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; text-transform:uppercase; color:var(--text-hi); }
.exdetail__h{ font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); margin:var(--s-6) 0 var(--s-2); }
.exdetail__focus{ color:var(--text); font-size:var(--fs-body); line-height:1.6; margin:0; }
.exdetail__cta{ position:fixed; left:0; right:0; bottom:0; z-index:5; max-width:480px; margin:0 auto; display:flex; gap:10px; padding:12px var(--pad) calc(12px + env(safe-area-inset-bottom,0)); background:linear-gradient(to top, var(--bg) 62%, transparent); }
.exd-start{ flex:1; background:var(--volt); color:var(--on-volt); border:none; border-radius:var(--r-md); height:52px; font:inherit; font-weight:800; font-size:var(--fs-body); text-transform:uppercase; letter-spacing:.02em; cursor:pointer; }
.exd-swap{ flex:0 0 auto; padding:0 18px; height:52px; background:none; border:1px solid var(--line-strong); color:var(--text); border-radius:var(--r-md); font:inherit; font-weight:700; text-transform:uppercase; cursor:pointer; }

/* ---- bottom sheet ---- */
.sheet-wrap{ position:fixed; inset:0; z-index:55; display:flex; align-items:flex-end; }
.backdrop{ position:absolute; inset:0; background:rgba(0,0,0,.6); }
.sheet{ position:relative; width:100%; max-width:480px; margin:0 auto; background:var(--surface); border-top:1px solid var(--line); max-height:86vh; display:flex; flex-direction:column; }
.sheet-head{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; padding:var(--s-5) var(--pad) var(--s-3); }
.sheet-head h3{ margin:0; font-size:var(--fs-title); font-weight:800; text-transform:uppercase; letter-spacing:-.01em; color:var(--text-hi); }
.sheet-body{ padding:0 var(--pad) calc(var(--s-6) + env(safe-area-inset-bottom,0)); overflow-y:auto; }
.sheet-note{ font-size:14px; font-weight:500; letter-spacing:0; color:var(--text-dim); margin:0 0 var(--s-4); line-height:1.55; }
.sheet .row{ padding-inline:0; }
.sheet .row.in-plan .row__go{ color:var(--text-dim); }
.use-pill{ background:var(--volt); color:var(--on-volt); border-radius:var(--r-sm); padding:4px 10px; font-size:11px; font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.04em; }
.use-pill.added{ background:var(--surface-2); color:var(--text-dim); }

/* segmented control + kit chips + presets */
.seg{ display:inline-flex; background:var(--surface-2); border-radius:var(--r-sm); padding:3px; gap:3px; }
.seg-btn{ border:none; background:none; padding:8px 13px; border-radius:var(--r-sm); font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); cursor:pointer; }
.seg-btn.on{ background:var(--volt); color:var(--on-volt); }
.preset-row{ display:flex; gap:8px; margin-bottom:var(--s-5); }
.preset{ flex:1; background:var(--surface-2); border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-md); padding:12px 6px; font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; text-transform:uppercase; color:var(--text); cursor:pointer; }
.kit-label{ font-size:11px; font-weight:600; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); margin-bottom:8px; }
.kit-box{ display:flex; flex-wrap:wrap; gap:8px; }
.kit-chip{ background:var(--surface-2); border:1px solid var(--line-strong); color:var(--text-dim); border-radius:var(--r-sm); padding:9px 14px; font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; text-transform:uppercase; cursor:pointer; }
.kit-chip.on{ background:var(--volt); border-color:var(--volt); color:var(--on-volt); }
.sheet-cta{ width:100%; background:var(--volt); color:var(--on-volt); border:none; border-radius:var(--r-md); padding:16px; margin-top:var(--s-5); font:inherit; font-weight:800; font-size:var(--fs-body); text-transform:uppercase; letter-spacing:.02em; cursor:pointer; }

/* sheet form rows (metrics / symptoms / schedule / you) */
.sched-row{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; gap:10px; padding:10px 0; border-top:1px solid var(--line); }
.sched-row:first-of-type{ border-top:none; }
.sched-day{ font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; text-transform:uppercase; color:var(--text); }
.inline-add{ display:flex; gap:8px; margin:var(--s-3) 0 var(--s-5); flex-wrap:wrap; }
.inline-add input,.inline-add select{ flex:1; min-width:0; padding:12px; border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-md); background:var(--surface-2); color:var(--text); font:inherit; }
.inline-add .sheet-cta{ flex:0 0 auto; width:auto; margin:0; padding:12px 18px; }
.hist-line{ display:flex; justify-content:space-between; gap:12px; padding:9px 0; border-top:1px solid var(--line); font-size:14px; font-weight:500; color:var(--text-dim); }
.hist-line b{ color:var(--text); font-weight:700; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.you-name{ display:flex; align-items:center; gap:10px; }
.you-tools{ display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:8px; margin-top:var(--s-4); }
.you-tools .action{ background:var(--surface); border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-md); padding:14px 8px; }

/* ---- toast ---- */
.toast{ position:fixed; left:50%; bottom:calc(74px + env(safe-area-inset-bottom,0)); transform:translateX(-50%) translateY(10px); z-index:70; background:var(--text); color:var(--bg); font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; padding:11px 16px; border-radius:var(--r-sm); opacity:0; pointer-events:none; transition:opacity .2s, transform .2s; white-space:nowrap; max-width:90vw; }
.toast.show{ opacity:1; transform:translateX(-50%) translateY(0); }

/* ===========================================================================
   AUDIT ADDITIONS — onboarding, quick budget, glossary, RPE scale, per-set log,
   finish celebration, library, edit-row. All consume tokens; all motion is
   suppressed under body.motion-off (migraine-critical).
   =========================================================================== */

/* ---- first-run onboarding ---- */
.onboard{ position:fixed; inset:0; z-index:80; max-width:480px; margin:0 auto; background:var(--bg); overflow-y:auto; display:flex; flex-direction:column; }
.ob__top{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; padding:calc(16px + env(safe-area-inset-top,0)) var(--pad) 0; }
.ob__dots{ display:flex; gap:6px; }
.ob__dots i{ width:8px; height:8px; border-radius:50%; background:var(--surface-2); }
.ob__dots i.on{ background:var(--volt); }
.ob__skip{ background:none; border:none; font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); cursor:pointer; padding:8px; }
.ob__body{ flex:1; padding:var(--s-6) var(--pad) var(--s-4); }
.ob__eyebrow{ font-size:var(--fs-eyebrow); font-weight:700; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--volt); margin:0; }
body.light .ob__eyebrow{ color:var(--volt); }
.ob__q{ margin:8px 0 6px; font-size:clamp(28px,8vw,40px); line-height:1.02; letter-spacing:var(--tr-hero); font-weight:800; text-transform:uppercase; color:var(--text-hi); }
.ob__hint{ margin:0 0 var(--s-5); font-size:15px; font-weight:500; color:var(--text-dim); line-height:1.5; }
.ob__opts{ display:flex; flex-direction:column; gap:10px; }
.ob__opt{ display:flex; align-items:center; gap:14px; text-align:left; width:100%; background:var(--surface); border:1.5px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-md); padding:16px; cursor:pointer; color:var(--text); }
.ob__opt.on{ border-color:var(--volt); background:var(--surface-2); }
.ob__opt .ob__tick{ width:22px; height:22px; border-radius:50%; border:2px solid var(--line-strong); flex:none; display:grid; place-items:center; color:var(--on-volt); }
.ob__opt.on .ob__tick{ background:var(--volt); border-color:var(--volt); }
.ob__opt .ob__tick .ico{ width:14px; height:14px; opacity:0; }
.ob__opt.on .ob__tick .ico{ opacity:1; }
.ob__opt .ob__lab{ font-size:var(--fs-title); font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:-.01em; line-height:1.1; }
.ob__opt .ob__sub{ display:block; margin-top:3px; font-size:13px; font-weight:500; text-transform:none; letter-spacing:0; color:var(--text-dim); }
.ob__foot{ padding:var(--s-4) var(--pad) calc(20px + env(safe-area-inset-bottom,0)); }
.ob__next{ width:100%; background:var(--volt); color:var(--on-volt); border:none; border-radius:var(--r-md); padding:18px; font:inherit; font-weight:800; font-size:var(--fs-body); text-transform:uppercase; letter-spacing:.02em; cursor:pointer; }
.ob__next:disabled{ opacity:.4; }

/* ---- Today: Quick time-budget chips ---- */
.quick{ display:flex; gap:8px; padding:var(--s-4) var(--pad) 0; }
.quick__chip{ flex:1; background:var(--surface-2); border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-sm); padding:9px 6px; font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.04em; color:var(--text-dim); cursor:pointer; }
.quick__chip.on{ background:var(--volt); border-color:var(--volt); color:var(--on-volt); }

/* ---- Today: collapsible edit-day actions ---- */
.editbar{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; padding:var(--s-4) var(--pad) 0; }
.editbtn{ display:inline-flex; align-items:center; gap:8px; background:none; border:none; font:inherit; font-size:var(--fs-meta); font-weight:700; letter-spacing:.06em; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); cursor:pointer; }
.editbtn .ico{ color:var(--text-dim); transition:transform var(--dur) var(--ease); }
.editbtn[aria-expanded="true"] .ico{ transform:rotate(90deg); }
.actions[hidden]{ display:none; }

/* ---- compact tempo line (demoted) ---- */
.tempo-line{ display:flex; align-items:center; gap:10px; padding:var(--s-4) var(--pad) 0; font-size:13px; font-weight:600; color:var(--text-dim); }
.tempo-line b{ font-family:var(--font-numeric); color:var(--text); font-weight:700; letter-spacing:.02em; }

/* ---- tappable glossary term ---- */
.term{ border:none; background:none; font:inherit; color:inherit; padding:0; cursor:pointer; border-bottom:1.5px dotted var(--text-dim); }
.term .ico{ width:14px; height:14px; vertical-align:-2px; color:var(--text-dim); }
.help-btn{ background:none; border:none; padding:2px; cursor:pointer; color:var(--text-dim); display:inline-grid; place-items:center; vertical-align:-4px; }
.gloss-term{ font-size:var(--fs-title); font-weight:800; text-transform:uppercase; color:var(--text-hi); margin:var(--s-3) 0 4px; }
.gloss-def{ font-size:15px; line-height:1.55; color:var(--text); margin:0 0 var(--s-3); }

/* ---- RPE quick scale (Easy / Moderate / Hard) ---- */
.rpe-scale{ display:flex; gap:6px; margin-top:8px; }
.rpe-scale button{ flex:1; background:var(--surface-2); border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-sm); padding:8px 4px; font:inherit; font-size:11px; font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.03em; color:var(--text-dim); cursor:pointer; }
.rpe-scale button.on{ background:var(--volt); border-color:var(--volt); color:var(--on-volt); }
.field__head{ display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; }
.field__head .help-btn{ vertical-align:0; }
.field .opt{ font-size:10px; font-weight:600; color:var(--text-faint); }

/* ---- per-set logged list ---- */
.setlog{ margin:var(--s-3) 0; }
.setlog__row{ display:flex; align-items:center; gap:10px; padding:8px 12px; border:1px solid var(--line); border-radius:var(--r-sm); margin-bottom:6px; background:var(--surface); }
.setlog__n{ width:22px; height:22px; border-radius:50%; background:var(--volt); color:var(--on-volt); font-size:11px; font-weight:800; display:grid; place-items:center; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.setlog__v{ font-size:14px; font-weight:600; color:var(--text); font-variant-numeric:tabular-nums; }
.setlog__v b{ color:var(--text-hi); }
.setlog__del{ margin-left:auto; background:none; border:none; color:var(--text-dim); cursor:pointer; display:grid; place-items:center; width:32px; height:32px; }
.p-log{ width:100%; background:var(--volt); color:var(--on-volt); border:none; border-radius:var(--r-md); padding:16px; font:inherit; font-weight:800; font-size:var(--fs-body); text-transform:uppercase; letter-spacing:.02em; cursor:pointer; margin-top:var(--s-3); display:flex; align-items:center; justify-content:center; gap:10px; }
.p-log .ico{ color:var(--on-volt); }
.p-log.ghost{ background:var(--surface-2); color:var(--text); }

/* ---- finish celebration ---- */
@keyframes pop{ 0%{ transform:scale(.4); opacity:0; } 60%{ transform:scale(1.12); } 100%{ transform:scale(1); opacity:1; } }
@keyframes rise{ from{ transform:translateY(14px); opacity:0; } to{ transform:translateY(0); opacity:1; } }
.p-done__check{ animation:pop .5s var(--ease) both; }
.p-done h2,.p-done p,.p-done .pr-badge,.p-done .feel,.p-done .p-acts{ animation:rise .4s var(--ease) both; }
.p-done h2{ animation-delay:.12s; } .p-done .pr-badge{ animation-delay:.18s; } .p-done p{ animation-delay:.24s; } .p-done .feel{ animation-delay:.3s; } .p-done .p-acts{ animation-delay:.36s; }
.pr-badge{ display:inline-flex; align-items:center; gap:8px; background:var(--volt); color:var(--on-volt); border-radius:var(--r-sm); padding:8px 14px; font-size:var(--fs-meta); font-weight:800; text-transform:uppercase; letter-spacing:.04em; margin:0 auto var(--s-4); }
.feel{ margin:0 auto var(--s-5); max-width:320px; }
.feel__q{ font-size:12px; font-weight:700; letter-spacing:var(--tr-caps); text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); margin:0 0 8px; }
.feel__row{ display:flex; gap:6px; }
.feel__row button{ flex:1; background:var(--surface-2); border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-sm); padding:10px 4px; font:inherit; font-size:12px; font-weight:700; text-transform:uppercase; color:var(--text-dim); cursor:pointer; }
.feel__row button.on{ background:var(--volt); border-color:var(--volt); color:var(--on-volt); }
.p-done .volume-num{ font-family:var(--font-numeric); color:var(--text-hi); font-weight:700; }

/* ---- comeback banner ---- */
.comeback{ display:flex; align-items:center; gap:10px; margin:var(--s-4) var(--pad) 0; padding:12px 14px; background:var(--surface-2); border-left:3px solid var(--volt); border-radius:var(--r-sm); font-size:14px; font-weight:600; color:var(--text); }
.comeback .ico{ color:var(--volt); flex:none; }

/* ---- library (Browse) ---- */
.lib-search{ position:relative; padding:var(--s-3) var(--pad) var(--s-4); }
.lib-search .ico{ position:absolute; left:calc(var(--pad) + 12px); top:50%; transform:translateY(-50%); color:var(--text-dim); pointer-events:none; }
.lib-search input{ width:100%; padding:13px 14px 13px 44px; border:1px solid var(--line-strong); border-radius:var(--r-md); background:var(--surface-2); color:var(--text); font:inherit; font-size:16px; }
.lib-search input:focus{ outline:none; border-color:var(--volt); }
.lib-empty{ padding:var(--s-8) var(--pad); color:var(--text-dim); font-size:15px; }

/* ---- undo toast ---- */
.toast__undo{ margin-left:14px; background:none; border:none; color:var(--volt); font:inherit; font-weight:800; letter-spacing:.04em; text-transform:uppercase; cursor:pointer; }
body.light .toast .toast__undo{ color:#BFFF00; }

/* ---- motion off (migraine-critical: fully stop all motion) ---- */
body.motion-off *{ animation:none !important; transition:none !important; }

/* ---- print ---- */
.print-area{ display:none; }
@media print{
  body > *:not(.print-area){ display:none !important; }
  .print-area{ display:block !important; color:#000; padding:0; }
  .print-area h1{ font-size:18pt; margin:0 0 4px; }
  .print-area table{ width:100%; border-collapse:collapse; font-size:11pt; }
  .print-area th,.print-area td{ border:1px solid #bbb; padding:8px 10px; text-align:left; }
}